孕妇阵痛多久才能生产 如何缓解孕妇的阵痛

在临近生产前，孕妇会在见红之后出现阵痛，正常情况下，如果孕妇出现规律性的阵痛后就表示很快就要生产了，有一些初产妇问到，孕妇阵痛多久才能生产，如何缓解孕妇的阵痛，接下来，就让小编给各位准妈妈具体介绍一下。

孕妇阵痛多久才能生产

孕妇在分娩前会出现阵痛，一般在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，变得越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒。在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒，正常的情况下，初产妇需要阵痛12小时左右才会完成分娩，如果不是初产妇，通常阵痛几个小时就可以完成分娩。

如何缓解孕妇的阵痛

1、调整姿势。可以适当调整自己姿势，有效缓解孕妇阵痛，可以采取靠卧姿势、跨坐在椅子上、趴在椅子上等等，孕妈妈们也可以根据自己的方式来进行缓解。

2、泡热水脚。可以通过泡热水脚的方式，因为孕妇阵痛期间身体血液流变慢就会导致疼痛的症状加重，所以孕妇分娩肚子阵痛可以尝试泡个热水脚促进身体血液循环缓解阵痛感。

3、补充热量。孕妇阵痛期间身体会消耗很大的机能，所以在此期间孕妇可以通过补充热量来缓解阵痛，但要注意禁止吃生冷或不易消化的食物。

女性从怀孕到生产一般需要40周的时间，宝宝提前或延后2周出生都是属于正常范围，所以各位准妈妈如果发现自己有出现不规则子宫收缩时，先判断是否是假性宫缩，如果确实是要生产了，准妈妈们要冷静下来，并到医院做好生产的相关准备就可以了。

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