新生产妇吃什么好

作者:admin 发布：2024-06-18 02:25:56 15天气网网址：http://www.15tq.com/shenghuo/137282.html

生完宝宝的女性朋友注重产后饮食才能使身体较快恢复，所以许多产后女性非常注重此期间的饮食调理。但往往因为是初产妇，对产后饮食调理也不是很了解。那么，作为新生产妇吃什么好呢？

1. 刚刚生完宝宝的女性朋友身体非常虚弱，因为生产会消耗体力和流失营养，并且生产会有失血，所以产后饮食从总体原则上要补充营养，尤其是要食用一些具有补气养血类的食物，这样才能促使身体较快恢复，同时也能保证此期间奶水分泌足。

2. 女性产后能够正常进食，就需要吃一些高营养，高蛋白质类的食物。其主要食物种类有鸡蛋，牛奶，瘦肉，羊肉，牛肉，鲫鱼汤，羊肉汤，排骨汤，鸡汤，猪蹄汤，猪肚汤等等，这一类食物均是产后女性可食用的较好月子饮食种类。合理食用不但能促使身体元气较快恢复，同时对泌乳会有很好作用。

3. 产后合理吃些新鲜的果蔬和粗粮类食物必不可少。多数女性在产后因为需要卧床休息养一段时间，所以活动量相对来说就会减少，容易出现产后便秘，而这一类食物其含有的维生素和纤维素较多，可以帮助肠胃蠕动，能够较好减少产后便秘。

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