哺乳期健身注意哪些事项

作者:admin 发布：2024-06-12 18:25:55 15天气网网址：http://www.15tq.com/shenghuo/137026.html

在以前那个年代，基本上都是顾着温饱的问题，从来没有想到过会健身，现在生活条件越来越好了，也都意识到有好的身体是多么重要的事情了，所以也都积极的参加各种各样的健身运动。那么哺乳期健身注意哪些事项呢？

1.先热身。其实不管是在哺乳期，还是对一个普通人来说，在健身之前热身的动作肯定是少不了的。在健身时，如果没有提前做好热身，在运动的时候身体可能会吃不消的。尤其是在哺乳期的妈妈们在健身之前，肯定先让自己身体去适应健身的过程，所以热身动作少不了。

2.喝盐水。不管是做什么运动都会出一些汗的，尤其是在健身房健身更容易出汗，健身房的温度都会高一些，出汗后一定要喝一些水，最好要补充盐水。先倒一杯温开水，在温开水里面撒一点点盐，再用筷子搅拌一下，直接喝就可以了。

3.不能马上喂奶。有些妈妈们就会遇到这样一种情况，这边才健身完，那边孩子就哭着要吃奶了，于是就马上把衣服脱掉，给孩子喂奶，这个时候万万不能马上给孩子喂奶。刚刚才运动完，身上会有分泌物的，所以要把身上擦干净之后才可以喂宝宝。

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