惊蛰之血瘀体质养生要诀 惊蛰之痰湿体质养生要诀

导读：中医养生学认为，人与自然联系密切，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等器官组织的功能运行都会受到节气变化的影响。那么，惊蛰之血瘀体质养生要诀是怎样的呢？惊蛰之痰湿体质养生要诀去哪看呢？和小编一起去瞧瞧吧。

惊蛰之血瘀体质养生要诀

凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。养生方法：

1.体育锻炼

多做有益于心脏血脉的活动，如跳交谊舞、打太极拳、做保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，有助于气血的运行。

2.精神调养

血瘀体质的人多有气郁之征，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。

3.饮食调养

常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类煲汤饮用。

惊蛰之痰湿体质养生要诀

形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，是痰湿体质人的明显特征。养生方法：

1.环境调摄

在阴雨季节，避免湿邪侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

2.饮食调节

应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、圆白菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

3.体育锻炼

痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑，参加各种跳舞类、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

总之，无论你属于何种体质的人，只要你根据自己的体质顺应大自然的变换，遵循自然规律，再加上食物的辅助疗法，一定会增强自己的体质。

结语：以上是小编整理的“惊蛰之血瘀体质养生要诀，惊蛰之痰湿体质养生要诀”内容，希望能够给大家带来帮助。

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