立秋节气的含义是什么意思? 立秋养生的禁忌有哪些

每个节气都是独一无二的存在，所以每个节气的含义和特点等等也都不一样，那么立秋节气的含义是什么意思?立秋节气不仅是二十四节气里的第十三个节气，同时也是四立之一，那么接下来就由小编为大家带来立秋养生的禁忌有哪些的解析，希望能帮助到各位小伙伴!

立秋节气的含义是什么意思?

1、立秋，是二十四节气之第十三个节气，同时也是四立之一，表示秋季的开始，禾谷开始成熟，收获的季节到了。《历书》曰：斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。《说文解字》：秋，禾谷熟也。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。如《管子》所说：秋者阴气始下，故万物收。

2、立秋是仅次于大暑、小暑的第三热节气，立秋之后天气还是很热，中医将立秋至秋分前这时段称之为长夏。在中国古代农业社会，立秋具有重要的意义，民间在立秋祭祀土地，庆祝丰收。

3、中国古代一些文学作品将立秋分为三候：一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风;接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。事实上，中国多数地方立秋至处暑这时段还是闷热的三伏天，在这三伏天时段并无凉风至、白露生、寒蝉鸣等现象。据二十四节气排序，立秋后还有处暑节气，处暑是出暑的意思，立秋期间尚未出暑。所谓热在三伏，三伏天涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，这几个节气是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期。

立秋节气的特点

1、立秋并不代表酷热天气的结束，立秋后还有一个处暑节气。立秋还处在暑热之中，尚未出暑，秋季第二个节气(处暑)才出暑，初秋期间天气仍然很热。正所谓热在三伏，按照三伏的推算方法，立秋至处暑往往还处在三伏期间，三伏涉及大小暑与立秋、处暑四个节气。

2、现划分四季常按候平均气温法划分，以日平均气温连续五天介于10℃~22℃之间算进入秋季。按气温法划分季节的标准，下半年日平均气温稳定降至22℃以下为秋季的开始，除长年皆冬和春秋相连无夏区外，中国很少有在立秋就进入候平均气温(连续五天介于10℃~22℃之间)的地区。

立秋的美食是什么?

1、节气粥：以大麦、绿豆、红豆、赤小豆、薏米、白扁豆等为主要材料，煮成一种粥，称为节气粥。

2、秋葵：秋葵是此时最应季的蔬菜之一。它营养丰富，含有多种维生素和矿物质，而且口感爽滑。

3、夏果：如西瓜、哈密瓜、葡萄等夏季水果，虽然此时已经是秋季了，但还是可以吃到新鲜的夏果。

4、龙眼：龙眼也是立秋时节应季的水果之一。龙眼肉质软糯，味道甜美，具有补益作用。

5、立秋豆腐：将豆腐切成薄片，撒上盐巴和花椒粉后，放在阳台上晾晒，即可制作出名为立秋豆腐的食品。

立秋养生的禁忌有哪些

1、少吃生冷辛辣的食物

立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物，这是由于秋季本来就很燥，有一些朋友会用冷饮来压制秋燥，但其实这样的做法会对人体造成伤害，而辛辣食物则会加重秋燥，建议朋友们在立秋之后多吃带有辛香气味的食物，它们可以帮我们散发秋燥，起到养生作用。

2、无病乱吃补是禁忌

很多朋友认为，立秋之后可以多吃补品来为接下去的冬季做准备，但是专家提醒，无病乱补是会打乱身体内部节奏的。而且补药吃太多小心变成毒药，例如过量食用参茸类的补品会引起腹部不适。

3、吃蟹不能太盲目

秋季是吃螃蟹的最佳时机，这个季节的螃蟹最是肥美，但是秋季吃螃蟹也有注意事项，在食用螃蟹之前要洗净煮熟透，以免螃蟹内部的细菌以及寄生虫对身体造成伤害。另外，醉蟹之类的生吃蟹方法也是不提倡的。

4、不可过度贴秋膘

贴秋膘是秋季的一个传统习俗，民间认为，秋季要多吃一点才能抵御冬季的寒冷，但是肥胖人士可不能过度贴秋膘，专家表示，肥胖者不仅不宜贴秋膘还要多食低热量的食物，增加运动，这样才能更好的养生保健。

立秋如何养生才健康?

1、饮食需要变化

上文我们也提到了，立秋养生不宜吃生冷、辛辣的食物，那么立秋吃点什么好呢?因为秋季有秋燥，还需要养肺，所以立秋多吃一些滋阴润肺的食物是没错的，例如甘蔗、蜂蜜、百合、银耳等，都能起到养肺的作用。

2、运动不能停

立秋的气温虽然没有降低多少，但是运动还是要坚持下来的。立秋之后空气内部的湿度会开始变低，建议朋友们可以在清晨的时候爬爬山、多做一些深呼吸的动作，这样的空气浴能对身体起到很好的保健功效。

3、药补不如食补

前面我们提到，立秋过后不能无病乱补，饮食也需要作出调整，中医认为，这个时候用食补代替药补是个不错的选择，秋季之后我们可以多喝雪梨银耳汤来滋阴润肺，多吃莲藕、萝卜、百合等物来保健身体。

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