秋分时昼夜平分 秋分适合吃什么食物养生

导读：秋分是秋季的节气，也是24节气中的第16个，这一天太阳直射地球赤道，全球各地昼夜等长，所以说秋分时昼夜平分。秋分到来之后，大家都在查询秋分适合吃什么食物养生？那么秋分时节都有哪些习俗呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

“秋分”时昼夜平分

秋分是二十四节气的第十六个节气，秋季的第四个节气，时间上一般在公历的9月22日到24日之间。

按照二十四节气的划分，秋分是整个秋季的中间点，刚好把秋季平均地一分为二。在气候表现上，秋分是太阳直射赤道，昼夜平分。秋分过后，直射点逐渐向南半球移动，北半球黑夜逐渐增长，而白昼则愈来愈短。气温也是一天比一天低，渐渐地向深秋时节迈进。华北大地此时秋高气爽，万里碧空，瓜果飘香，正是美好宜人的季节。

下面附上几个相关的农谚：

秋分秋分，昼夜平分。

秋忙秋忙，秀女也要出闺房。

白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。

早割豆，午拾花，摊开布单砍芝麻。

梨行卸了梨，柿子红了皮。

秋分适合吃什么食物养生

1.粳米：秋分时，天气渐凉，人们的饮食也应该适当调整以适应新的气候环境。粳米是一种良好的食物选择，因为它容易消化，而且富含碳水化合物和蛋白质。

2.南瓜：南瓜是秋季的代表性蔬菜之一，其所含的胡萝卜素和维生素C有助于提高人体抵抗力，增强免疫系统功能。另外，南瓜还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。

3.银耳：秋分时节气候干燥，人们很容易出现咽喉干燥、口渴等症状。而银耳则可滋润肺部，润喉止咳，并且富含胶质和多种维生素，有助于美容养颜。

4.红枣：秋分时节气温逐渐下降，人们的身体也逐渐进入睡眠状态。而红枣则是一种养心安神的食物，富含大量维生素C和糖分，有助于提高人体免疫力和增强体力。

5.菊花茶：秋分时节，气候干燥，人们很容易出现口干舌燥、咽喉干痛等不适症状。而菊花茶则有清热解毒、滋润喉咙等功效，适宜秋季饮用。

秋分节气的传统习俗

1、秋祭月，古代最早的祭月节日是秋分这一天，不过秋分是根据太阳的相对位置定出来的日子，晚上的月亮不一定是圆的，后来才改到中秋节。

2、吃秋菜，岭南地区有秋分吃秋菜的习俗，“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。

3、送秋牛，秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

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