305斤男子狂减150斤大叔变欧巴 用10个月时间减了150余斤

海南三亚，305斤男子用10个月时间减了150余斤，如今33岁的他看起来比23岁时还要年轻。沐先生介绍，减肥之前各方面都不是很顺利，想改变自己，便从减肥开始，每天自己做饭严格控制饮食加上一小时有氧运动，10个月的时间瘦了150多斤，现在在增肌。他说，瘦下来之后感觉很多人和善了很多，甚至感觉工作也变得更顺了，对方会觉得能减150多斤，一定是个什么事都能做成的人。

怎么减肥都不瘦的原因

一、进入减肥平台期，其实，有很多的怎么减肥都不瘦是由于进入减肥平台期导致的，大多数减肥者都会面临的问题，通常来说，在体重减轻到一定阶段后，新陈代谢所需的热量也降低了，因此就会进入减肥平台期，建议减肥者在此阶段要调整好自己的信心，而且要注意改变减肥方法，度过平台期就可以继续减肥。

二、缺少睡眠，减肥者保证充足的睡眠是也关键的，其实有很多减肥者怎么减肥都不瘦的原因就是长时间的缺乏睡眠，这是为什么呢？其实道理非常的简单，睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，然而却会让人体促进生长的饥饿荷尔蒙的水平，需要大家注意的是，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。

三、没有制定减肥计划，减肥，需要的是坚持与耐心，而在要想成功瘦身塑形，一定要有一个科学的训练计划，包括明确的训练目标、训练内容、强度、时间和饮食计划等。其实，几乎所有的健身教程，如果能够严格按照计划坚持到底，多数都会有不错的效果。

来源：山海视频

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