专家建议洋葱式穿衣法防春寒 倒春寒时你一般穿几层

春季气温波动较大，早晚温差明显，白天阳光和煦，夜间却寒气袭人。在这个乍暖还寒的季节里，你还需要格外注意倒春寒的出现。如何在这个季节穿衣物，既保暖又舒适呢？这成为了所有人关心的问题。专家建议洋葱式穿衣法防春寒，那么倒春寒时你一般穿几层呢？一起去看详情。

专家建议洋葱式穿衣法防春寒

近日，冷空气杀出“回马枪”，全国多地再迎跳水式降温。“倒春寒”来袭，有专家提醒：春季早晚温差大，骤然脱衣极易外感风寒，因此不宜过早将羽绒服、毛呢大衣等厚衣物“压箱底”，可以“洋葱式”层层穿搭，里层穿亲肤透气的内衣，中间衣服保暖，外层防寒防风，适当捂一捂以应付天气变化。

专家称科学春捂才健康，同时“春捂”讲究“815”原则，昼夜温差在8℃以上时，重点“捂”好肚子、颈背和脚踝等身体部位，有效避寒保暖。

春捂秋冻知多少

中国在同纬度上春季升温最急，秋季降温迅速，所以有了我国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。春捂秋冻的意思是说：春不忙减衣，秋不忙加冠。在《老子恒言》一书中就说,春冻未消，上身衣服略减无妨，但下身的裤子、袜子、鞋子要穿得暖和一点；秋燥未去，如果穿衣太多又很容易造成热伤风，所以下身衣服穿着要略少一些，以增强身体抵抗力。

“春捂秋冻”也是根据符合我国传统文化的依时令而行的特点，春天是乍暖还寒，过早脱去厚衣服很容易着凉，所以叫“春捂”。而秋天早晚清凉，中午炎热。所以要穿衣也要符合时令规律。下面我们以秋天为例来说明为什么要正确穿衣。秋天、“秋老虎”来时悄无声息，一场秋雨过后，凉意袭来，很多人还是穿着夏装，以“春捂秋冻，不生杂病”为由不加衣服；而在为孩子考虑时，觉得孩子小身体弱，早早穿上厚厚的衣服，这其实都不是正确的衣服添加方式。秋天处于炎热和寒冷的交界处，早晚温差大，如果穿的太少，早晚较凉，容易寒气侵袭身体而生病；穿得太厚，稍微活动一下就会冒汗，体内的热气往外散发，反而更容易造成体质虚弱，没法对抗后续的严寒。

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，那么“春捂”捂什么？答案是：“捂下不捂上”。穿衣不是全身都捂，捂上就上火了；捂下是捂腰部以下，腰部以下的地方是怕冷的,所以裤子要穿得厚一些。特别是脚，脚要穿更厚一些。中医来讲“足为肾之根，足为阳之根”，人此时的阳气在下边，所以一定护住这个阳气，守住了阳气就不容易生病。所以“春捂”是捂身体下边，不捂身体上边，上身可以略微减少衣服，下身不宜过早减少。

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