北京未来三天晴热升级 山区防雷雨早晚添衣

据网络资讯，从今天开始到29日，北京将迎来连续三天的晴好天气，气温逐步攀升，最高可达33℃，白天会明显感到炎热。不过，今天白天山区可能有分散性雷阵雨，市民需注意防范。

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昨天午后，北京西部、北部的山区出现了对流天气。延庆、门头沟、房山、怀柔等地有雷阵雨，其中门头沟洪水口降雨量最大，达到6.1毫米。这种局地短时降雨的情况近期可能还会出现。

未来三天，北京天气以晴到多云为主，气温持续走高。今天白天，天气晴转多云，山区可能有零星雷阵雨，北风转南风，风力2到3级，最高气温32℃。夜间多云转晴，南风转北风，风力1到2级，最低气温18℃。明天白天晴间多云，气温进一步升至33℃，夜间最低气温19℃。后天白天继续晴间多云，最高气温仍维持在33℃，夜间转为晴转多云，最低气温升至22℃。

预计到5月31日前后，受冷空气影响，北京天气将转阴，西部、北部地区可能有弱降水，气温也会小幅回落。

未来三天阳光强烈，紫外线强，外出需做好防晒，戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，尽量避开中午时段暴晒。今天山区有雷阵雨，如前往门头沟、怀柔、密云等山区游玩，需携带雨具，注意防雷避雨，远离河道和陡坡。昼夜温差较大，早晚气温在18℃至22℃之间，体感偏凉，建议穿薄外套或长袖衬衫，避免着凉。

近期空气干燥，森林火险等级较高，需注意用火安全，禁止野外用火。5月31日降温时，可适当减少衣物，但需关注最新预报，防范西部北部弱降水对交通的影响。

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去燥降火的食物推荐

1、百合

百合吃起来有一点点的甜味，对润肺止咳，防止秋燥有很好的作用。百合就是百合花下面的根部，我们吃百合的话，既可以是新鲜的百合，也可以是干白合，现在外面都有的卖。百合里面有一种特殊的营养成分就是秋水仙碱，这种作用与人体有很好的滋补作用。

百合的做法也有很多种，新鲜的百合的话，直接可以和青菜一起下锅炒菜，百合还可以和糖水、枸杞、红枣这些一起煮粥，糖水也可以，只需要把百合、枸杞、冰糖这些放入水中，煮到汤汁浓稠的时候就可以吃了。有时候百合会有一些苦味，所以我们要先用清水浸泡上两个小时，这样就能够去除百合的苦味了。

2、梨

梨清润去火的作用想必大家都知道吧，从小时候开始家长们就会给我们炖冰糖炖雪梨，来清润止咳，尤其是适合老人和小孩子食用，或者在感冒初期，喉咙干痒疼痛的时候，就喝下冰糖炖雪梨，就可以缓解喉咙干痒、痛的病症。炖雪梨的做法十分简单，还可以往里面加入枸杞、川贝这些一起炖煮，更加的有效。

3、萝卜

萝卜也是一位很好的去火的食材。萝卜在民间还有一个名称，那就是“小人参”呢，尤其是到了冬天，更是家家户户饭桌上必备的食材，而且萝卜营养丰富，含有丰富的维生素和大量的植物蛋白。萝卜也有很多种做法，我们可以用萝卜来炖汤，或者做萝卜饺子，炒萝卜丝吃。

4、鸭肉

最后一位食材就是鸭肉了，别看鸭肉是肉类，但是鸭肉滋补还能够润肺，所以在秋天的时候多吃鸭肉就不用担心秋季燥热的问题了。鸭肉的蛋白质也很丰富，但是脂肪的含量又很低，比起其他的肉类来说更加的优秀，多吃鸭肉可以增强我们的体质，提高免疫力。鸭肉的做法也有很多种，比如酱板鸭、血鸭、焖鸭、啤酒鸭等等，每一种都十分的好吃。

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