一动就满头大汗是啥虚 解决方法

稍微一动，就满头大汗，好像刚从水里捞出来一样？别以为这只是天气热或者运动量大造成的，其实，这可能是身体在告诉你，某种“虚”正在悄悄逼近！

一动就满头大汗是啥虚

1、肾阴虚

可能由纵欲过度、久病体虚等原因引起，导致肾脏阴液不足。除了动则汗出外，还可能出现五心烦热、盗汗等症状。

2、肝阴虚

过度劳累、长期心情不舒畅导致肝气运行不畅。可能伴有心胸燥热、头痛眩晕等症状。

3、肺气虚

肺气不足，推动和调节呼吸、输布水液的功能下降。表现为面色苍白、全身乏力、自汗，且易感冒、气短。

4、脾气虚

不良的饮食习惯、情志失调等导致脾运化水谷精微的能力减弱。可出现神疲乏力、少气懒言、易出汗等症状。

5、心阴虚

心脏阴液不足，无法维持心脏正常功能。运动过程中津液外泄，可能伴有失眠、潮热等症状。

解决方法

1、药物

针对不同的虚症，可以服用相应的中药进行调理。如肾阴虚可服用六味地黄丸、左归丸等；肝阴虚可服用杞菊地黄丸、丹栀逍遥丸等；肺气虚可服用玉屏风散、人参保肺丸等；脾气虚可服用四君子丸、人参健脾丸等；心阴虚则可选择针灸治疗，常用穴位有心俞穴、内关穴、神门穴等。

2、食物

服用一些补气的食物，如黄芪和大枣煮水饮用，黄芪、大枣均有补中益气、敛汗的功效。平时在煲汤、炖菜、煮粥时也可加入黄芪、大枣等共同食用，起到益气敛汗的作用。

3、运动

长期不运动会导致体质虚弱，免疫功能下降。建议逐步进行慢跑、游泳、爬山、跳舞等有氧运动，坚持适量的体育锻炼，增强体质。

4、生活习惯

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。避免过度劳累，学会放松身心，保持良好的心态。

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