月经期煲什么汤喝最好

作者:admin 发布：2024-10-12 10:12:20 15天气网网址：http://www.15tq.com/baike/188112.html

女性月经期是一个特殊阶段，这几天不能吃生冷食物，并且要尽量少沾凉水。若生理期不注意，会对身体健康会有不利影响。此期间还需要注重饮食调理，那么女性月经期熬什么汤喝最好呢？

1. 女性在月经期，身体的免疫能力会下降，若不注意常容易患病。所以此时，应加强营养，以提高身体机能。此期间尽量要喝一些，含有高蛋白质丰富的汤类最好，比如乌鸡汤，排骨汤，鱼汤，鲍鱼汤，猪蹄汤等等。

2. 经期女性在增加营养汤水类食物的同时，还要做好保暖工作，因为此期间受到寒凉刺激，常常会引起感冒发烧。尤其是处于春秋多风季节或寒冷冬季外出时，建议应带口罩围巾等保暖物品。并且出门前最好喝些热的汤汤水水，这可保证身体暖和，能够较好的抵御寒凉刺激。

3. 此期间还要注重休息，不能熬夜。充足的休息能够较好的维持身体机能健康。而有些女性，在此期间常会出现痛经，这时还可以用温热水袋适量的热敷缓解痛经，并且此期间要避免做过多的家务劳动，休息好才可以减少经期不适。

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