备孕夫妻喝些什么补汤　备孕期应该知道的事情

科学备孕可以更大概率的剩下一个健康的宝宝，所以现在人们准备要宝宝之前，夫妻二人都非常重视自己的身体情况。有些开始补充各种营养素以求达到最好的状态。那么备孕夫妻可以喝些什么样的补汤来帮助自己调理身体，顺利怀孕呢？

备孕夫妻喝些什么补汤

1、 海蛤墨鱼汤。食谱原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。作用功效：这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津，增强夫妻双方的体力，提升房事质量。

2、 山药枸杞子汤。食谱原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。作用功效：山药、莲子益气健脾，枸杞子、银耳滋阴补肾，对于阴阳两虚的症状非常有帮助。

3、 木瓜海带乌鸡汤。食谱原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。作用功效：木瓜、海带理气散结，乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功，可以起到良好的强身健体效果。

备孕期应该知道的事情

1、选择新鲜水果和蔬菜。

2、远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。

3、足够的睡眠。

4、保持好身材。肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

5、了解自己的排卵日。排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，以及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

适当的掌握一些正确的备孕知识可以帮助自己更好的去孕育一个新的生命。优生优育的观念发展使得人们更大程度将自己的优质基因传承下去。备孕期的夫妇要按时补充叶酸，多锻炼身体，保持一个好的心情和状态，用最好的自己来迎接新生命的到来！

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