备孕喝纯奶还是酸奶好

所有人都知道，在备孕期间良好的饮食有利于怀孕，所以女性朋友在备孕期间要多补充一些营养，可以多喝一些新鲜的牛奶，因为牛奶中富含钙元素，而钙是人体不可缺失的，不仅能预防骨质疏松症，怀孕后还能促进胎儿的生长发育。那么，备孕喝纯奶还是酸奶好?

备孕喝纯奶还是酸奶好？

备孕喝纯奶、酸奶都各有好处。喝纯奶不仅有优质蛋白，而且含钙。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，喝了可以增强体质的，而且每天晚上喝一杯纯奶的话，还是有助于睡眠。

目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：

1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。

3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用。

4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

5、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

喝牛奶注意什么

每天大量的喝牛奶，对于身体反而没什么好处，甚至会引发身体出现各种疾病。因此建议，每天服用大约二百五十毫升的牛奶是最为科学的。此外，孕妇朋友不要空腹喝牛奶，这样非常的不利于营养吸收。

另外，在加热牛奶的时候，一见到煮开就要立即停止加热，否则回导致营养物质降低。牛奶煮久之后颜色变成褐色，并且香味也会降低，维生素含量也会出现损失，这些都不利于我们的营养摄取。

以上就是对备孕喝纯奶还是酸奶好的相关介绍。小编提醒，无论孕妇是喝纯奶还是酸奶，都是有一定的好处的，但是一定要适量，否则就会导致胃部不适。需要注意的是孕妇朋友不要喝冷冻的奶，因为冷冻的奶不仅容易变质，还可能会导致孕妇腹泻。

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