备孕吃什么维生素对身体好　备孕需要重视哪些方面

很多年轻的女性朋友在怀孕之后就开始各种补，生怕自己营养供应不上去，再亏待了自己肚子里的孩子。其实，她们不知道早在备孕时期就应该注意开始补充一些营养素了，这里面就包括每个人每天都需要的维生素。那么，备孕吃什么维生素对身体好呢？

备孕吃什么维生素对身体好

备孕期间只要吃叶酸就可以了经常食用维生素对人体不好的，要吃一段时间停一段时间的。备孕和孕早期需补充叶酸，能有效防止胎儿畸形。在孕期需比常人多4倍的叶酸量，饮食中是不够量的，需额外补充。像钙片和维生素之类的，可以在孕中期和孕晚期补充。

备孕需要重视哪些方面

备孕期间建议在饮食营养、身体运动和锻炼和心理健康水平的提高等许多的方面都要重视起来。在饮食方面，主事、蔬菜、水果和肉类等等是必须要全面摄入的。花样品种越是丰富，自己身体月越好。同时不仅要吃好，也一定要吃饱。适当地运动和锻炼，保持舒畅的心情，调节自己心理，提高健康水平等等。叶酸是必须要吃的。因为这种药物可以有效地预防神经管畸形的发生。

看到备孕期应该吃什么样的维生素对自己和孩子好之后，可能已经怀孕的女性朋友们感觉自己刚刚才知道有点晚了，其实现在也不算晚，不要过于担心。而且很多维生素在人们日常饮食中很能包括，只是个别摄入量可能不足，只要现在开始补也不算晚的，不要着急。

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