月经期间吃什么能暴瘦　月经期间应该注意什么

女性都很重视身材，所以减肥是毕生的梦想，希望有一个完美的身材是大家的想法，尤其是经期是减肥的良机，大家都很注意。吃些有助减肥的东西是大家的想法，女性要注意食物的选择，多选择有益的食物，那么，月经期间吃什么能暴瘦?

月经期间吃什么能暴瘦

瘦经期注意保暖女性在经期的时候要特别注意保暖，因此在饮食上要避免生冷食物、冰冷饮品等。女性就可以多补充铁质和纤维丰富的食物比如：菠菜、海带、小鱼干、葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。

经期后1-7的吃什么经期后的1-7天里，要多补充行气活血的食物，可以借助中药的滋补功效，多补充营养。这个时候饮食可以稍微偏高蛋白、高铁和高维生素B群。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。这些食物都可以多吃。

月经期间应该注意什么

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

女性经期是很不虚弱的，大家要注意起来，不用过于担心，痛经宫寒是很正常的，一旦出现不适大家要注意。女性朋友要在月经前就注意饮食，一旦不适是有很多原因的，为了身体健康是必须要重视的，有个健康的体魄是非常重要的，不要掉以轻心。

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