DHA整个孕期都可以吃的吗

作者:admin 发布：2024-09-05 16:12:24 15天气网网址：http://www.15tq.com/baike/186071.html

很多人经常在广告上听到DHA，那么什么是DHA呢？它其实是一种能够起到促进神经系统细胞生长的营养素。对于胎儿来讲，正处在神经系统细胞发育的第一阶段，所以DHA必须得到补充。为了让胎儿健康发育，很多孕妇孕期都会吃DHA,那么DHA整个孕期都可以吃的吗？

孕妇是否需要在整个孕期都吃DHA关键还要看孕妇体内是否缺乏DHA。一般来讲，只要孕妇每天所摄入的DHA在200mg左右是不需要额外再吃DHA的，如果不能保证每天都能够摄入200mgDHA，建议最好是额外再吃一些补充DHA的保健品。

当然，孕妇也可以选择通过饮食来补充DHA，含DHA丰富的食物有很多，例如各种深海鱼类以及螃蟹、大虾和一些贝类食物，孕妇可以每天适量吃一些这样的食物，可以使体内DHA尽可能的得到补充。

当然，像深海鱼类以及螃蟹大虾等食物在市场上的售卖价格是比较贵的，如果条件不允许，也可以选择吃一些虽然价格便宜但DHA含量也比算低的食物，例如我们常见的芝麻、坚果以及蛋黄等，坚持每天吃同样也能补充DHA。

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