怀孕什么补铁最好

作者:admin 发布：2024-09-02 23:13:35 15天气网网址：http://www.15tq.com/baike/185834.html

很多孕妇怀孕后就需要开始准备各种事情，饮食、生活起居等。一般在生活方面，孕妇需要早睡早起，定时运动以及做产检。而在饮食方面，孕妇需要多费些心思。因为孕妇记忆胎儿都需要食物中的营养来保证身体健康。那么，孕妇吃什么食物补铁最好？

1、动物肝脏。很多人都知道动物肝脏是补铁的最佳食物之一，动物肝脏里面含有不少的铁物质，经常食用能够补充铁物质。不过，动物肝脏里面也有一些微生物存在，如果在没煮熟动物肝脏情况下，这些微生物可能会伤害人体健康。所以孕妇食用动物肝脏，一定要将其煮熟后再吃。

2、各种瘦肉。动物瘦肉同样也含有大量的铁物质，因此孕妇在日常生活中食用瘦肉类食物也是可以起到很好的补铁、补血作用。所以孕妇如果不喜欢食用动物肝脏，那么不妨试试通过食用瘦肉来补铁。

3、鸡蛋黄。很多贫血患者在日常生活中可以多吃一些鸡蛋黄，因为根据调查显示鸡蛋黄里也含有人体需要的铁物质。而且鸡蛋原料容易购买，且烹煮方式简单，容易保存，很适合生活中不愿意动手的人群食用补铁。因此孕妇怀孕后一星期可以来几个鸡蛋，补充铁、蛋白质等营养。但是鸡蛋不能够多吃，否则对身体没有好处。

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