怀孕初期能不能吃小米粥

作者:admin 发布：2024-08-29 20:12:43 15天气网网址：http://www.15tq.com/baike/185650.html

孕妇的饮食必须要科学搭配，不仅要注意营养，而且要避免误食禁忌食物，因为有些食物并不适合孕妇吃。尤其是怀孕的前几个月，因为胎儿还不是很稳定，所以更应该注意饮食安全。那么，怀孕初期能不能吃小米粥呢？

怀孕初期能吃小米粥，这对孕妇身体很有益。在小米里面有很多脂肪、钙、铁等微量元素，在100克小米中，所含的钙、胡萝卜素以及维生素B1、B2等，要远远超过大米和面粉，而且吃小米还能健脑、补脑。

小米粥口味清淡，并且还富含很多营养。在女性生产后，就经常会吃小米粥。由于小米里面有很多铁元素，所以孕妇、产妇喝小米就能够补铁，这可以预防贫血。此外，在孕妇感觉没胃口的时候，吃点小米粥，再配一些清淡小菜，就能够提升食欲。

小米是很健康的食品，不仅能单独熬粥，而且可以加入大枣、红豆、莲子以及百合等，这就能熬成各种风味的营养粥。不过小米也有一定的缺点，它所含的蛋白质比较低，因此孕妇不要完全将小米当主食，最好是各种主食换着吃，这就能够避免缺乏某种营养。

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