怀孕每个阶段需要补什么

作者:admin 发布：2024-08-28 13:13:33 15天气网网址：http://www.15tq.com/baike/185510.html

很多孕妈妈在孕期都会盲目的补充营养，认为自己吃的越多，孩子能吸收的也会更多。这样往往就容易忽视，宝宝各个阶段发育，所需要的真正的营养物质，耽误了宝宝的正常发育。那么，怀孕每个阶段需要补什么？

怀孕的前三个月，孕妇需要补充一定量的叶酸，来预防胎儿神经管出现畸形。而在怀孕三个月之后，孕妇就到了孕中期，这阶段孕妇就要注意补充钙质，这期间孕妇可以多喝牛奶，多吃些高钙的食品。孕妇到孕晚期就需要补充铁质，预防孕晚期出现妊娠贫血的症状。

孕妇在整个孕期，除了要进行阶段性的营养补充外，还需要多吃些润肠通便的食品，预防孕期便秘。还要注意不要摄入糖类过多的食品，注意身体能量平衡，以免引起妊娠糖尿病。在怀孕各个阶段，营养摄入一定要充分，吃的食物以蛋白质食物为主。

孕妇在怀早期的要注意休息，同时孕期营养也一定要跟上，避免孕妇孕囊发育过小，影响胎儿后期的发育。怀孕中期可以适当的补充多种维生素，不过也不要恶补，注意均衡营养就可以了，适当吃些鸡蛋，瘦肉，奶制品等食物。

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