孕妇每天能吃多少栗子

作者:admin 发布：2024-08-27 12:13:57 15天气网网址：http://www.15tq.com/baike/185394.html

女性怀孕后应该做到饮食合理搭配，不能吃过凉的食物，也不能总是吃油炸的食物，不然会影响胎儿的发育。栗子是一种很具有营养价值的食物，孕妇吃了对身体好，而且对胎儿发育也是很不错的。那么孕妇每天能吃多少栗子？

栗子中含有丰富的蛋白质和脂肪成分，能够提高身体免疫力，所以孕妇吃栗子是很好的。不过每天不能过量的吃，每天最好是以五到十枚最佳。不过栗子糖分比较高，具有活血的功效，素有不建议孕晚期食用。女性在怀孕期间，应该多吃一些营养丰富的温性水果和蔬菜，多注意休息，对孕妇和对胎儿的身体健康都有好处。

栗子富含维生素C，且含量要比西红柿丰富。而且它还含有钾，铁，锌等微量元素，所以适当吃对身体很有利。它属于坚果类的食物，虽然不像核桃，榛子，杏仁那样富含丰富油脂，但是它的营养价值仍然是不能忽略的。

另外，栗子还有能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育的功效，它有很多种吃法，可以生吃也可以煮熟吃，也可以熬粥。它的味道香甜，可口，是很不错的美食。但是孕妇要切记不能多吃，不然会造成消化不良的。

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