孕妇吃dha失眠怎么办

作者:admin 发布：2024-08-14 12:16:31 15天气网网址：http://www.15tq.com/baike/184834.html

准妈妈的孕期整个过程涉及的事情真的是有很多，这个阶段里其中最重要的事情就是，不但要吃好还要补充营养物质，比如孕妇吃dha就是孕期必须补充的一种营养元素。对于这种小小的dha制剂，但是有的孕妇吃dha失眠怎么办呢？

孕妇吃dha失眠怎么办

从怀孕三个月到产后六个月，孕产妇可以通过补充亚麻酸来提高婴儿脑硬件。孕期宝宝的脑细胞一分钟最快能产生25万个，为正常人的90倍,所以就需要大量的dha营养进行补充。

一般情况下，dha应该在白天随餐用效果较好，现在补充DHA都和叶酸一样重要了，会让宝宝更聪明，DHA对宝宝大脑发育是很重要的营养，孕妇补充是很重要的。很少有听到吃DHA会失眠，也有可能是个体差异。如果真这样有失眠的情况，可以调整到早上服用。

孕妇什么阶段补充DHA最理想

1、孕妇补充dha是根据胎儿大脑发育的情况来定的。胎儿大脑发育关键时期是：

2、怀孕3个月是胎儿脑神经细胞及其髓鞘开始形成和增殖时期；

3、从怀孕6个月到生后头6个月是脑神经细胞激增期；

4、6个月以后增殖速度减慢而体积增大;到生后2周岁髓鞘完全形成，至此神经系统成熟。

5、因此推算，最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。

由此看来这补充dha还是很重要的，因为这种元素直接关系到将来的宝宝是否聪明。你说这重要不重要？但是如果是吃了孕妈出现失眠的话，那就要好好的找找原因，或者是改变吃dha的时间段，尽量的不在晚上服用，或者是早点吃。

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