怀孕3个月可以吃薏米吗 怀孕初期饮食注意事项

由于气候不同，南方冬天的天气以湿冷为主，孕妈妈在怀孕期间具有湿气也是正常的。孕妈妈也需要及时除湿，薏米是常见的除湿食材。人们常常通过吃薏米来达到排除湿气的效果。孕妈妈可以通过吃薏米来排湿气吗?怀孕3个月可以吃薏米吗?

怀孕3个月可以吃薏米吗

怀孕初期不可以吃薏米，因为薏米有活血的功能容易导致流产。孕妇在怀孕初期可以吃的饮食：

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

怀孕初期饮食注意事项

1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

事实证明，怀孕是不可以吃薏米的。薏米含有多种维生素与矿物质，同时薏米带有寒性。很多孕妈妈食用薏米之后会出现不良反应，薏米中的薏苡仁油对孕妈妈的子宫具有兴奋作用。怀孕期间多吃薏米容易导致流产，尤其是怀孕早期，更需要慎食。

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