孕妇腹壁脂肪厚怎么办　产后饮食调理原则有哪些

作者:admin 发布：2024-08-06 19:12:33 15天气网网址：http://www.15tq.com/baike/184414.html

怀孕后家人会害怕孕妇的营养赶不上，从而影响宝宝的发育，于是就会有很多的家长，帮助孕妇买补品，以至于孕妇在怀孕期间会变得很臃肿。有的孕妇不用刻意去补，因为怀孕后食量会不自觉的就会变大，但是吃的太多会影响做检查，那么孕妇腹壁脂肪厚怎么办？

孕妇腹壁脂肪厚怎么办

1、少喝含糖饮料，大量的糖份容易让身体变成酸性，不但会让皮肤、精神变差，连代谢循环都会被影响到。加上一般市售饮料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖浆等劣质糖品，吃多了不但易胖，甚至会成为糖尿病的高危险群。

2、选择米饭多过面包，米饭的营养价值比其他主食类要高出许多，因为它是最接近塬来状态而未精制的食品，但比起面条或米粉，面包才是真正不能碰的大敌。因为面包在制作时，多半加入大量人造奶油，人造奶油是反式脂肪产生的最大因素。

产后饮食调理原则有哪些

1、清淡饮食，在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配，盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

孕妇不用刻意的去补身体，只要保证身体的正常食量就可以了，宝宝的身体变化会慢慢变大，同样宝妈吃的食物也会逐渐变大。所以很少会出现营养不良的情况，如果怀孕的时候吃的太多就有可能对检查身体造成影响，脂肪太厚以至于看不到宝宝的存在。

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