孕晚期脾气为什么会暴躁起来　怀孕期间如何调整暴躁的脾

孕妇在怀孕期间脾气会莫名的暴躁起来，通常情况下人们把这归结于“产前忧郁症”，但是孕妇的这种暴脾气其实是有很多的造成的，这种暴躁的脾气不仅对孕妇本身不好，而且还有损胎中婴儿的健康。每个孕妇都要学会适当的放松心情，保证胎儿的健康。

孕晚期脾气为什么会暴躁起来

1、妊娠4～12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妇带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期，孕妇情绪很不稳定，爱发脾气。

2、妊娠16～32周为逐渐适应期。这个时期孕妇已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妇因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。

3、妊娠32～40周是孕妇过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妇负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妇精神压抑、焦虑、易激动。

怀孕期间如何调整暴躁的脾气

1、思想放松

在怀孕期间，思想要尽可能的做到放松，过大的压力对自己和胎儿都会产生不利的影响。

2、转移注意力

孕妈可以平时听听自己喜欢喜欢的音乐、看看自己喜欢看的电影或者电视剧，阅读一些自己感兴趣书籍。这样，自己的心情才会慢慢得到平复。

3、作息要规律

现在很多年轻人的生活处于一个亚健康的生活状态，晚上入睡都特别晚。但是，作为一个孕妈，一定要改掉这种不良的作息习惯，当你没怀孕时，偶尔熬下夜或许没多大的关系。怀孕之后，长时间不规律的作息会影响体内胎儿的正常发育。

4、适当的散步

有些孕妈会存在这样一个误区，觉得怀孕了就要无时无刻休息。其实这种想法及其做法都是不对的。出去散散步，能够保持心情愉快，对体内胎儿的成长也是十分有益的。不过，出去散步，不要超负荷。要根据自己的身体素质去合理规划自己的运动量。

当孕妇感觉自己的脾气异常暴躁时，可以采取上面的四种方法来使自己的心情愉悦。以积极乐观的态度来看待身边的事物，不必要给自己造成太大的压力，对生活要有耐心，不必恐惧。可以培养一定自己的兴趣爱好，来分散注意力，减少压力。

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