高血压能吃什么水果

现在高血压成为越来越常见的一种疾病，很多人都深受其扰，尤其是在饮食方面，高血压需要注意的事情非常多。众所周知，水果是非常好的食物，它可以补充多种维生素和人体所需。但不是所有水果都适用于高血压人群。那么高血压能吃什么水果呢？

1、 香蕉

高血压患者要多吃香蕉。因为香蕉中含有丰富的钾，每天只要吃一根香蕉，就可以满足人体对钾的需求，稳定血压。同时还可以保护胃肠道。

2、 猕猴桃

猕猴桃对很多疾病都有预防和辅助治疗的作用，比如高血压、高血脂、肝炎、冠心病等，因此非常适合高血压患者。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，还可以抑制致癌物质的产生。

3、 柿子

柿子有降低血压、预防动脉硬化的功效。

4、 西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

5、 柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子来促使血液凝固，可以预防和治疗高血压等心血管疾病。

6、 芒果

芒果含有丰富的维生素A和维生素C，对视力有帮助，还可以延缓细胞衰老、预防老年痴呆症，抑制动脉硬化、高血压，预防癌症。

7、 苹果

高血压患者食用苹果能够降低血胆固醇，降血压，保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。值得注意的是，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

高血压患者除了在吃的水果方面要引起注意外，其他的饮食禁忌也要小心。要戒烟少酒，要少吃鸡蛋，因为鸡蛋含有的胆固醇比较高。还要限制动物脂肪的摄入量，同时一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。甜食也不能过多食用，因为糖会在体内被转换成脂肪，容易导致高血脂，还有促进动脉硬化。

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